Was brauchst du, um dich körperlich und seelisch wohlzufühlen?

Alle Bedürfnisse sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Jeder Mensch hat grundsätzliche Bedürfnisse, wie Schlaf und Nahrung. Doch auch diese können schon unterschiedlich stark ausgeprägt sein - der einen ist gesundes Essen sehr wichtig, der andere benötigt acht Stunden Schlaf täglich, um Leistungen erbringen zu können. Universelle Bedürfnisse, wie Selbstbestimmung und Sicherheit, sind ebenso wichtig, um etwas über deine eigene Motivation zu erfahren.
Die Erfüllung von körperlichen und seelischen Bedürfnissen bestimmt über dein Wohlbefinden. Dabei ist es wichtig zu reflektieren, wie du die Bedürfnisse definierst und welche Relevanz du ihnen persönlich zuschreibst. Mit einer Vielfalt an Bedürfnissen arbeitet das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation von Marshall Rosenberg. Aufbauend auf diesem Konzept haben Kauschat & Schulze (2017) eine erste Übersicht an Bedürfnissen erstellt.

Hier kannst du nun deine eigenen Bedürfnisse erkunden.